1. 炒土豆丝:使用花椒、生姜、土豆、胡萝卜和小葱等食材,通过炒制,制作出美味健康的土豆丝。2. 炖排骨:将排骨焯水后,用葱、姜、酱油、醋、料酒、糖和盐等调料...
最近,网络上流传着林书豪在北京队一天的食谱,我们一起来看看林书豪一天都吃些什么?早餐:5个鸡蛋,一点火鸡肉或...
食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员:对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,...
篮球运动员:对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质。食谱:青菜多吃豆...
如果有这样的饮食调理,我表哥可能也是篮球运动员。詹姆斯七年没吃猪肉了,由于脂肪含量高,詹姆斯很早就把猪肉从食...
食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员:对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁(补铁产品,补铁资...
当然,林书豪这样的球员并非特例,雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样,...
1. 粮食,薯类,干豆 不含大豆及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉,其次供给蛋白质,无机盐和维生素,同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要...
篮球运动员 对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质 食谱:青菜多吃豆芽...
(1) 谷类和薯类(碳水化合物):包括谷类(米、面、粗杂粮等),薯类和高糖淀粉类(如糕点等)是从食谱的搭配和食物多样化提出,由于运动员容易忽略碳水化合物的摄...
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